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基礎体温と妊活サプリ

妊活と基礎体温について

妊活スタート基礎体温をはかる

女性芸能人の「妊活休業」などで一躍認知度を上げた「妊活」。しかし言葉だけだと「妊娠をするため」の行動って具体的にはどんなことをすればいいのかちょっとわかりにくいですよね。中には妊活イコール不妊治療と思っている人も男女問わず存在します。

一般的には32歳頃からが本気で妊活をする女性が増えると言われています。そこで今回はアラサー妊活初心者のための、妊活のために絶対知っておきたい「基礎体温」についてご紹介していきます!

妊活以前に、あなたは今までに自分の「基礎体温」というものを記録してきたことはありますか?月経周期が不安定な人だと、これまでに1度くらいは基礎体温表をつけたことはあるかもしれません。ただ、なんとなくでも自分の周期で月経が来ている人や、月経で特に困ったことがあったという人でなければ基礎体温はなかなか計ったことはないのが実際のところではないでしょうか。

ただ、女性が自分の身体の調子やリズムを理解するためには、基礎体温を計って記録をすることが何よりも手っ取り早く、何よりも大事なことになります。毎日起き抜けに計って記録をする基礎体温を線グラフにしたり、基礎体温を管理できるアプリで確認するクセをつけると、自分の体調とメンタルの関係や「体調を崩しやすい時期」などが把握できるようになります。

例えば、基礎体温の変化で自分の排卵時期がわかるようになると、自分自身の体調において、免疫が下がりやすい時期がわかるようになるので、そうした時期により的を射た体調管理をすることで、風邪を引きにくくなったり、頭痛や抑うつを防げるようになったりするのです。

現在、決まったパートナーがいて実際に妊活を具体的に始めようとしている人は、基礎体温をきちんと記録し、グラフやアプリ管理をしておくことで、産婦人科の医師や助産師からより具体的アドバイスを受けられることにもつながりますよ。

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